Jenis Kopi terbaik untuk kesehatan dan Manfaatnya

Jenis Kopi terbaik untuk kesehatan-Kopi merupakan minuman yang banyak dikonsumsi oleh masyarakat dan memiliki penyajian yang berbeda. Namun, pernahkah Anda bertanya-tanya kopi mana yang sehat untuk tubuh? Kali ini kita harus memikirkan kopi yang kita minum, dari lima jenis kopi yang sering diminum banyak orang, mana yang baik untuk kesehatan kita?

Orang dengan masalah usus biasanya menghindari minum kopi. Menurut ahli gizi, ada jenis kopi tertentu yang aman dikonsumsi untuk kesehatan usus. Kopi merupakan minuman favorit banyak orang dan sudah menjadi gaya hidup. Jenis kopi yang biasa dikonsumsi juga sangat berbeda. Jika ingin tetap sehat dan menikmati manfaat kopi, banyak orang yang menikmati kopi hitam tanpa gula. Karena kopi hitam mengandung banyak antioksidan.

Jenis Kopi terbaik untuk kesehatan

1. Espresso

Espresso mengandung 80-100 mg kafein. Jumlah ini lebih tinggi dari kafein pada kopi lainnya.Espresso tidak dicampur dengan susu untuk mendapatkan rasa kopi yang lebih kuat. “Espresso bisa dinikmati oleh orang yang ingin menurunkan berat badan karena rendah kalori,” kata Catherine Collins, ahli gizi di Rumah Sakit St George di London.

Meski baik untuk diet, seseorang harus berhati-hati dengan jumlah kolesterol LDL yang dikandungnya. Espresso dapat memiliki konsentrasi kafestol yang sedang. Cafestol umumnya ditemukan di banyak kopi, berpotensi meningkatkan kadar kolesterol LDL. Selain itu, dalam espresso tidak terdapat protein, meski tubuh juga membutuhkan sumber protein.

2. Cappuccino

Cappuccino terbuat dari espresso yang dicampur dengan susu kukus dan susu skim. Cappucino bisa menjadi 95 kalori saat menggunakan susu rendah lemak. Jika menggunakan susu murni, bisa mencapai 140 kalori. Susu merupakan sumber protein dan kalsium yang baik, yang dibutuhkan oleh tulang. Meskipun itu bukan rekomendasi yang baik untuk dikonsumsi saat diet. Tapi Collins memberi hadiah al la cappuccino 4/5.

3. Latte

Espresso latte menggunakan lebih banyak susu. Latte mengandung sepuluh gram protein susu dan lima gram lemak, yang hampir sama dengan satu mentega. Susu bisa mengandung 225 kalori jika dibuat dengan susu murni dan 135 kalori dengan susu skim. “Susu yang dicampur dengan susu utuh sangat indah buat protein,” istilah Collins. Menurut Collins, jika ingin mengonsumsi latte saat diet, Anda bisa mengganti latte dengan susu rendah lemak dan susu kedelai untuk protein. Latte diberi peringkat empat dari lima.

4. Mocha/ Moka

Dibuat dengan espresso di atasnya dengan susu kukus, sirup cokelat, dan krim kocok. Membuat moka dengan kandungan lemak lebih tinggi dibandingkan jenis kopi lainnya. Jika menggunakan susu murni, bisa mencapai 310 kalori dan sepuluh gram lemak. “Moka bisa disamakan dengan makan cokelat batangan. Karena krimnya banyak, lemaknya juga lebih banyak,” kata Collins. Kopi lain yang menambahkan susu ke dalam campuran lebih baik karena susu mengandung banyak protein. Peringkat Collins untuk moka hanya satu dari lima.

5. Macchiato

Macchiato bisa menjadi salah satu jenis kopi yang paling banyak dipesan di kedai kopi. Satu porsi mengandung lebih se     zdikit uap susu dibandingkan dengan jenis kopi seperti cappuccino dan latte. Macchiato ukuran sedang mengandung 80 gram kafein dan 90 kalori serta tiga gram proteinMacchiato juga tidak menjanjikan nilai gizi lebih dan kadar kafeinnya cukup tinggi.Peringkat jenis kopi macchiato adalah tiga dari lima.

Nah itulah jenis kopi terbaiuk untuk kesehatan kamu bisa membelinya di toko online dan juga lebih mudah menggunakan mesin kopi untuk membuatnya lebih jelasnya bisa cek di rumahmesin.com